ikcla@mail.ru
+7 727 249 32 50 +7 727 249 36 16 +7 708 972 48 57

КАК ВЫСТРОИТЬ РЕЖИМ, ОБУЧАЯСЬ ДИСТАНЦИОННО

КАК ВЫСТРОИТЬ РЕЖИМ, ОБУЧАЯСЬ ДИСТАНЦИОННО


Правило № 1. Вставать и ложиться в одно и то же время.
Студенту необходимо спать не менее 8часов . Чтобы вовремя отходить ко сну, физиологи советуют делать «искусственный закат»: рабочий день для студента должен заканчиваться не позднее 17.00. Домашнее задание можно выполнить в вечернее время после отдыха. Самые важные задания можно оставить на утреннее время.  За 2 часа  до отбоя приглушать в доме источники света, а за час отказываться от компьютера и смартфона. Это поможет легче перейти в режим отдыха.
Подьем должен быть не позже 8.00, так как занятия начинаются во второй половине дня в 14.00, студент должен проснуться, позавтракать и подготовиться к занятиям, а также успеть пообедать. Утром советуем всей семьей делать зарядку, чтобы взбодриться и настроиться на целый рабочий день. Особенно это подойдёт тем, кто с трудом встаёт по утрам. Участие всех членов семьи, особенно взрослых, поможет студенту быстрее адаптироваться в новые, не привычные ему, условия
В выходные дни лучше соблюдать тот же режим, в крайнем случае вставать на час позже, но не более. Так сформируется привычка, и просыпаться по утрам будет легче.

Правило № 2. Грамотно составить распорядок дня.
Формирование режима дня по принципам тайм-менеджемента начинается с определения приоритетов: основным занятием студента  является учёба, следовательно,  стоит отвести на неё самую продуктивную часть дня – 1 половина дня! 

Правило № 3. Выполнять домашние задания каждый день.
В учебе следует походить системно. Практические задания помогают закрепить материал, способствуют созданию позитивной привычки. Человек, который умеет садится выполнять домашние задания сам, а не потому, что «завтра спросят», сможет систематически выполнять задачи и во взрослой жизни.

Правило № 4. Использовать ежедневник.
Записная книжка — отличный помощник в соблюдении режима. Привычка заранее составлять расписание и придерживаться его станет бесценной на всём жизненном пути. Кроме классического блокнота-ежедневника, можно использовать планер, в котором на одном развороте размещена сразу вся рабочая неделя, а также заметки в телефоне, приложения или онлайн-программы.

Правило № 5. Делать перерывы и дышать свежим воздухом.
Прогулки необходимы для растущего организма. Физиологи советуют проводить каждый день не менее часа на свежем воздухе, чтобы мозг насытился кислородом. Между учёбой и работой над домашними заданиями обязательно должен быть перерыв.

РАСПОРЯДОК ДНЯ
студента МККЯК  в период дистанционного  обучении

07:00–08:00    Подъём, зарядка, завтрак
09:00–11:30    Подготовка к учёбе, - легкий перекус, например одно  яблоко, стакан сока .
12:00–13:00
    обязателен приём пищи – обед. (после второго-третьего урока)
14:00–16:10
    Занятия по расписанию 

15:00–17:00    Консультации с преподавателями-предметниками 
17:30–19:00    Личные  дела, свободное время. Ужин 

19:30- 20.30     Выполнение домашних заданий
20.30-21.30    Свободное время.
22.00     Отход ко сну 

Задать вопрос
Для нас важно качество, будем рады получить от Вас обратную связь или ответить на вопросы.
Отправить резюме